繁衍生息是人类的本能。生育，本来是一件自然而然的事情，人们为繁衍后代不断创造更好的物质条件，但是生育反而成了一道难题。
不孕症正在呈年轻化趋势，80、90后人群的不孕比例正在逐年上升。这到底是什么原因造成的呢？
种子问题
老百姓常讲，怀孕就好比种庄稼地一样，健康的种子、适宜的土壤、温暖的环境，才能长出好苗。
健康的种子，指的就是卵子与精子。
当卵泡发育不良或排卵出现障碍，以及男性出现少精子症、弱精、无精等情况，受孕从源头上就出现了问题。
长期使用化学药物的结果
现在，抗生素、激素等化学药物的使用越来越广泛与频繁。
尤其是孩子，“一发烧就输抗生素”，已经成为一种常态化治疗方式。
这些药物看似常见，但是长期滥用、乱用，无论大人还是孩子，都会给身体埋下巨大的隐患。
其中最直接的伤害就是——肝肾受损。
我们都知道，许多药物都是经由肝、肾代谢的，代谢过程中会对肝、肾器官造成极大的损害。
中医认为，人的生殖功能的盛衰，主要与肝肾的相关功能有关。
《素问·上古天真论》：
女子“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；……
“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”
在生理上，肝藏血，肾藏精，精血充盈，汇于冲任，下达于胞宫。
而任冲的盛衰，与肝密切相关。
肾的闭藏功能正常，则精血充盈，施泄有节，生殖力盛。
在病理上，肝的疏泄或肾的闭藏失常，都可以导致女子月经、男子排精异常，影响生殖功能。
土壤问题
上面我们讲到种子问题，那么，种子赖以生存的环境——土壤，也同样重要。
它是孕育生命的主要依靠。
适宜的温度、湿度可以为种子提供充足的能量基础、水源以及养料。
落实到人体，也就是孕育胎儿的子宫。
良好的子宫与子宫内膜环境，是胚胎成长的必要条件。
然而，当子宫的内环境出了问题，比如宫寒，就会导致血气遇寒凝结，影响精子的运行、受精卵着床和胎儿的发育生长。
临床中一些来看诊的女性朋友，脉象多有沉、弱、细，舌苔薄白多津，这就是典型的宫寒症状。
生活中，有些女性朋友爱吃生冷寒凉食物，夏天为贪图凉快，把空调温度调得过低，或者在冬天着装单薄，这些生活习惯都容易导致“宫寒”。
此外，一些子宫肌瘤、卵巢囊肿患者，体内阳气被损耗，也会导致寒邪内生，使土壤变得贫瘠，生命的种子难以着床。
中医的治疗思路
中医认为，孕育的机理是无外乎肾气旺盛，真阴充足，气血和顺，络脉通畅。
五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响。
一个脏器有问题，会导致其他的脏器也有问题。
所以中医的治疗思路，非常讲究全身性的调理，需要根据病因、证型，采取什么证，什么方的治疗思路，顺势利导，分型论治。
生活中的助孕建议
一、适龄生育
女性生育力受年龄影响，主要体现在“卵巢储备功能降低”，尤其在35岁之后下降明显。
年龄越大卵子质量越差，尤其是35岁以上的高龄女性因卵子质量、卵巢功能等开始下降，体内的基因也会随年龄增长而受到影响。
那么，女性的适龄生育年龄是多少？
医学上认为，人类生育能力的高峰是21~30岁，而适龄期则是25~35岁。
二、饮食结构调整
现在人们的饮食结构逐渐西化。
从以植物性食物为主的饮食结构，转变为大量高脂、高蛋白的动物性食物。
女孩子月经来潮的时间普遍提前了4岁。
这意味着女性身体里面雌激素的水平大幅度提高，这也是一些妇科疾病频发的原因之一。
所以必须对饮食结构进行调整。
建议
1、减少过多的动物性食物的摄入，五谷为养，减少人工甜味佐料，远离咖啡因、(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)、烟酒等。
2、忌吃生冷和一些虚寒的食物。
作息调整
熬夜工作、玩手机是现代人的常态。
长期熬夜容易损伤阳气和阴精，使人体生物钟发生紊乱，导致内分泌紊乱，尤其对于女性，会影响到生育能力。
因此，备孕的女性朋友，一定要形成良好的作息规律，晚上最好十点前入睡。
