当妈妈是一件非常幸福的一件事，一颗“小种子”在妈妈肚子里，生根发芽，慢慢长大，可在这期间也会出现让妈妈们非常苦恼的孕期反应，抽筋，便秘，失眠……怎么办？vaV香港DNA检测_香港验y-dna

孕期不适症状的缓解方法已经整理好快来学习吧vaV香港DNA检测_香港验y-dna

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恶心和呕吐vaV香港DNA检测_香港验y-dna

很多妈妈在孕早期会有反胃和恶心vaV香港DNA检测_香港验y-dna

应对小贴士如下：vaV香港DNA检测_香港验y-dna

①选择进食自己喜爱的食物vaV香港DNA检测_香港验y-dna

（低盐，低糖，低油脂，高蛋白，高纤维素）vaV香港DNA检测_香港验y-dna

②进食后避免立即刷牙、刷舌头vaV香港DNA检测_香港验y-dna

③保证休息充足，避免体力透支vaV香港DNA检测_香港验y-dna

④少食多餐，每两至三小时进食一次vaV香港DNA检测_香港验y-dna

⑤切记吸烟，避免吸二手烟vaV香港DNA检测_香港验y-dna

⑥情况严重，应及时就医vaV香港DNA检测_香港验y-dna

便秘vaV香港DNA检测_香港验y-dna

一至四成的孕妇会出现便秘现象vaV香港DNA检测_香港验y-dna

应对小贴士如下：vaV香港DNA检测_香港验y-dna

①多饮水（或汤、奶）等暖/热流质vaV香港DNA检测_香港验y-dna

②多进食纤维质丰富的食物vaV香港DNA检测_香港验y-dna

（如全麦面包、蔬菜、水果及豆类等）vaV香港DNA检测_香港验y-dna

③保证维持适量运动，如散步vaV香港DNA检测_香港验y-dna

④切记不要乱服泻药vaV香港DNA检测_香港验y-dna

尿频vaV香港DNA检测_香港验y-dna

怀孕期间母体内的肾脏血流量是正常的一倍半vaV香港DNA检测_香港验y-dna

加上黄体酮荷尔蒙令输尿管的平滑肌松弛vaV香港DNA检测_香港验y-dna

所以孕妇就会尿频vaV香港DNA检测_香港验y-dna

应对小贴士如下：vaV香港DNA检测_香港验y-dna

①小便时，确保“尿干净”vaV香港DNA检测_香港验y-dna

如果膀胱里还有尿vaV香港DNA检测_香港验y-dna

你可能会更频繁地跑卫生间vaV香港DNA检测_香港验y-dna

②切记不要为了避免尿频而限制饮水vaV香港DNA检测_香港验y-dna

若身体缺乏水分，会增加患尿道炎的风险vaV香港DNA检测_香港验y-dna

③如果小便时有灼烧或刺痛的感觉vaV香港DNA检测_香港验y-dna

要及时就医，可能是尿路感染，需要治疗vaV香港DNA检测_香港验y-dna