“医生，我和我老公都备孕4个月了，还是怀不上，怎么办，我不会有不孕症吧？”我面前的女孩着急地问。我看了下她的孕前检查单，安慰她：“检查都正常呢，不需要太担心，正常不避孕的情况下，超过1年仍没怀上，才考虑不孕症，那时候才需要做进一步检查。”女孩松了口气：“医生，您这样说我就放心了，我都在家里哭了好几个晚上了！”以上例子，是作为妇产科医生的我见过的备孕误区之一。
备孕常见误区
那么，除了这个，备孕还有哪些常见的误区呢？
1. 多吃多长肉，更容易怀孕？
老一辈认为：“备孕期应该多吃，这样更容易怀孕。”
多吃确实会多长肉，却不一定更容易怀孕。
对于身材消瘦的姐妹来说，吃多点可以增强体质，确实有助于受孕。
但对于孕前体重就超标的姐妹来说，吃多了只会更难怀孕，甚至造成不孕，不少不孕症的发生就与肥胖相关，像多囊卵巢患者，瘦下来很多就自然受孕了。
2. 叶酸一定吃够3个月才能准备怀孕？
服用叶酸是为了预防胎宝宝神经管畸形，建议备孕前3个月开始补充。如果不着急怀孕的，建议先吃足3个月。
如果是比较着急怀孕的，可以在坚持服用叶酸1个月后开始备孕，因为服用叶酸至少四周才能在体内达到一个稳定水平，从而有效预防胎儿神经管畸形。
有的姐妹急了：“我还没开始吃叶酸，就不小心有了，宝宝还能留吗？”
当然可以！
所谓预防，就像打防疫针一样，只是防范于未然，并不是说不吃叶酸，宝宝就绝对会得神经管畸形。
你只需要从现在开始补充叶酸，同时孕期做好神经管畸形筛查就可以了。
3. 只在排卵期啪啪啪，其他时间要禁欲？
有些备孕夫妻认为，既然非排卵期受孕几率低，为了不浪费“子弹”，就毅然选择其他时间禁欲，而只在排卵期啪啪啪。
其实，男性的睾丸每天都有精子生成，这些无处可去的精子会部分储存在体内，逐渐衰老。
如果禁欲时间过长，当突然解禁时，射出的“子弹”反而是老化精子居多，精子质量差，就会降低怀孕成功几率。
4. 有压力才会有动力？
这句话有一定道理，但是用在备孕这件事上却是没道理的。
压力增大可以使女性体内分泌的泌乳素增加，从而影响排卵，没有排卵，又如何怀孕呢？
5. 盲目信偏方，小心害了自己
有些人认为，碱性体质容易生男孩，所以备孕期就会吃很多海带、苹果等碱性食物。
据说这样会让女性分泌出更多适合Y精子生存的碱性物质，听起来似乎有那么点道理。
但是，人体的pH值是基本守恒的，通过食物无法改变。
苹果吃多点对身体没有坏处，但是海带吃多了，不但生不了男孩，还可能引起碘摄入过量，严重时甚至可以引起甲亢。
6. 多吃豆类易怀孕？
有人说，大豆含有大豆异黄酮，能增加雌激素水平从而增厚子宫内膜，有助于怀孕。
但怀孕归根到底，是精子与卵子的结合，因此最重要还是需要质量好的精子与卵子。
子宫内膜就像一块土地，受精卵需要“种植”在上面，土壤肥沃，确实有助于受精卵更好地着床和发育。但是大豆毕竟是食物，对子宫内膜厚度的影响是微乎其微的。
如何正确备孕？
1. 孕前检查
准备怀孕前，建议夫妻双方到医院做孕前检查。
一般项目包括：胸片、心电图、血常规、血型、肝功、肾功、乙肝等，女性还需要做妇检，查分泌物、优生十项等。
2. 合理膳食
备孕期建议均衡饮食，适当补充蛋白质( 如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋），多吃蔬菜、水果等。
3. 适当运动
夫妻适当运动，可以增强体质，从而提高精子及卵子的质量，为孕育优质胚胎创造条件。
4. 保证良好的生活习惯
烟酒会危害精子、卵子质量，因此备孕夫妻应戒烟戒酒。
同时，尽量不要熬夜，养成良好的生活习惯，才有助于提高精子及卵子的质量哦。
5. 放松心情
过度紧张、焦虑的心情容易抑制女性排卵。夫妻和睦相处，放松心情，在轻松、愉悦的环境下更有助于备孕成功。
愿大家都能走出误区，轻轻松松备孕成功！
