产后恶露是最让新手妈妈们烦恼的问题之一，哪怕是平时光鲜亮丽的女明星，也要面对恶露问题。都说恶露是产妇健康的一面镜子，那究竟什么是产后恶露，恶露不净应该怎么办?今天就为大家逐一解答。
恶露是什么？
产后随子宫蜕膜特别是胎盘附着处蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。产后恶露是产妇在产褥期的临床表现，通常会伴随子宫的恢复及子宫壁创面的修复日渐减少，最终消失。
如何判断恶露是否正常呢？
恶露的变化通常有三个阶段，我们可以通过这三个阶段的恶露的颜色、流量、形态变化来判断产褥期的恢复情况。
血性恶露
含大量血液，色鲜红，量多，有时有小血块。有坏死蜕膜及少量胎膜。血性恶露持续3日以内，出血逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。
浆液恶露
含多量浆液，少量血液，色淡红。有较多坏死蜕膜组织、宫腔渗出液、宫颈黏液，且有细菌。浆液恶露持续4-14日，浆液逐渐减少，白细胞数增多，变为白色恶露。
白色恶露
色泽较白，质黏稠。含大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。白色恶露约持续3周干净。
通常情况下恶露多久消失?
恶露总量约500ml，但个体差异较大，恶露量也呈“阶段性”排出，通常情况下，产后4-6周恶露会自然消失。如果产后两个月后仍恶露不绝，或出现瘀块、伴有子宫出血，则为产后恶露不净。
为什么有人产后恶露很快就没了，有的产妇过了那么久还有呢？
造成产后恶露不净的原因有很多，比如宫缩乏力、子宫腔感染、蜕膜或胎盘组织物残留等等。除了这些，还有一个原因很容易被人忽视：产后修复不良。
剖宫产后，除了切口表面的愈合，内里更加关键，子宫疤痕如果修复不良，就会出现恶露不绝的情况，长时间流血还容易引起产褥期感染。顺产也是一样，分娩后若会阴愈合不良，阴道裂伤感染可导致子宫内膜炎。
产后保健不当、身体虚弱、生产或剖宫产手术时间过长，均可致子宫收缩欠佳，恶露不尽。产后长期不下床活动，暑热天气也关门闭户，都不利于恶露排除。
如何促进产后修复预防恶露不净呢
坚持母乳喂养
分娩后应尽早开始母乳喂养，不仅可以促进宝宝生长发育和产妇泌乳，宝宝反复吮吸乳头还可以改善产妇体内的激素分泌，尽早建立排乳反射，促进子宫复旧，推动恶露的排出，对产后身体恢复十分有利。同时，母乳喂养还可以降低患乳腺癌、卵巢癌的风险。
积极配合产检
产妇分娩后，应积极配合医生检查。查看胎盘胎膜是否有破损，造成组织物遗留在体中，以便及时发现采取措施取出，降低分娩后的风险，这将有利于产后恶露的正常排出。
正确的产后训练
虽然产褥期身子虚弱，需要休息，但这并不代表要每天躺在床上，用被子捂一身汗。一般情况下，顺产的第二天就可以下床活动，由于分娩后产妇处于高凝状态，多活动不仅可以预防下肢静脉血栓，还能促进肠胃蠕动，滋养腹部器官，尤其是子宫的复旧，帮助恶露排出。
根据个体产后体能的恢复，可以适当增加活动量，特别是那些希望快速回到产前身材的宝妈，可以选择专业的产后机构进行针对性训练，比如腹直肌、骨盆的恢复运动等，预防腹直肌分离和子宫脱垂。
由于盆腔内静脉多于动脉，血液循环相对较差，给了炎症蔓延的机会，产妇做一些盆腔供血运动可以加速盆腔区域的血液循环，帮助盆底肌肉恢复张力，预防产后淤血，更快地排净恶露。
注意个人卫生
产褥期更应注意外阴清洁，预防产后感染。分娩后每天用温水清洗外阴，选择透气性好的内裤，保持外阴创口干净清爽，6周内尽量避免亲密行为，以免受到病菌感染。
